redukcja masa

Co do treningu FBW w poscie podwieszonym, co do diety lepiej gdybys ja sobie zbilansowal bo tak o efekty bedzie trudniej. Czy to masa czy redukcja wszystko zalezy od dobrze ulozonej diety ona tutaj ma wplywa na nasze przyrosty czy redukcje. pozdrawiam

dieta redukcyjna i trening na masę... trening zawsze masz siłowy nic się nie zmienia...tylko dieta i dodatkowy wysiłek. dieta redukcyjna to siły i masy nie zrobisz tyle albo siła masa albo redukcja rzeźba.

No to na początek musisz sobie założyć realny cel - redukcja lub masa. Możesz zakupić np kreatynę i bcaa. Tutaj masz promocyjny zestawiK: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max+BCAA_Max_Support+Shaker-opis34212.html Pamiętaj jednak ,że podstawa to odpowiednio zbilansowana dieta.

Zdecydowanie masa. Niema az tyle masła zeby konieczna byla redukcja. wklej aniete z linka bo malo o tobie wiemy zeby cos wiecej pomoc. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Hmm lepiej sprawdź jaką rolę odgrywa o3, zma, witaminy itp. Czy redukcja czy masa warto to mieć. Koszt trudno mi powiedzieć :) Zależy jaka paka etc. zobacz sobie w sklepach internetowych :)

Co jest Twoim celem treningowym ? Masa mięśniowa czy redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej ?

[...] tylko mi nie mow ze tu nie ma planow i wyjasnone co i jak b chyba nie wyrobie hehe btw to skad ktos ma wiedziec jaki potrzebujesz plan, czy to ma byc masa, sila, wytrzymalosc, redukcja czy moze jezcze ma to byc plan pod jakas inna dyscypline sportu lub uzupelnienie czegos liczysz na to ze ktos za Ciebie odp kawal dobrej roboty

na biceps mam uginanie ramion ze sztangą 5x10 modlitewnik 4x12, nie wiem czy popaliłem, redukcja to coś nowego nigdy tego nie robiłem wcześniej tylko masa albo siła. Słyszałem, żeby robić uginanie młotkowe to pomaga aby biceps był dłuższy co o tym sądzicie?

ciezkie do zrealizownia,skup sie na jednym masa albo redukcja

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

siła idzie w jakimś tam stopniu w parze z masą redukcja i sila hmm... napisze tak: w treningu typowo redukcyjnym, większa liczba powtórzeń, krótkie przerwy miedzy seriami polecam zrobić 1-2 seria na daną grupe mięsniową jakąś seryjkę z niewielką liczbą powtórzeń w przedziale 3-8 :)). w dni nietreningowe dodaj aeroby, do tego bardziej niż zwykle [...]

Nie sądzę żeby komuś się tu chciało ci dietę rozpisywać :D Nie możesz sam ułożyć?? Redukcja nie jest twoim celem a masa, więc po prostu wcinaj dużo wartościowych tłuszczy, węgli, białka. Kalorii nie licz, polecam ci stronkę ilewazy.pl Sprawdzaj sobie ile czego pochłonąłeś przy danym posiłku. Pozdrawiam

wszystko na raz chcesz zrobic? -nie da sie,albo redukcja albo masa daj ankiete dzialu i zdecyduj co chesz najpierw

Sylwetka jest bardzo fajna, ale ja jednak lekko bym podcięła, do mniejszego bf http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html A później na spokojnie masa. Sądzę, że ta redukcja jak sprawnie pójdzie nie zamie Ci za wiele.

Redukcja czy masa? Po siłowym dobrze węgle proste + białko.

Dostałeś odpowiedź w tamtym temacie.Miejscowo tłuszczu nie spalisz.Musisz wybrać tak jak Koles08 powiedział: redukcja albo masa. /zdr.

Jak ta sylwetka co na zdjeciu jest aktualna to redukcja a nie masa

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Ciężko bez Saa na diecie na mase zrobic redukcje tłuszczu Więc Wybierz albo masa i biegaj sobie podczas niej i trzymaj dobra dietke zeby sie nie zalac lub redukcja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-21 00:22:20

nie zależnie czy to masa ,czy redukcja o3 zawsze się przyda.